作者：香港聖公會聖多馬幼兒中心 駐校護士劉頴琳
正常的大便規律因人而異，初生時期可能一天數次，但當嬰兒漸漸成長，六個月大開始加添固體食物，大便可能變硬，次數也許會減少，到了兒童時期更可能要待兩、三天才有大便。家長不應只看排便次數來決定寶寶是否便秘，我們應該留意孩子大便的色質量而判斷，若大便偏軟，仍可以是正常的。
怎樣才是便秘？
- 不規律或相隔一段比平常長的時間才有大便
- 大便呈乾硬的大塊或細小彈丸狀
- 排便吃力或有痛楚，不肯排便
- 大便帶強烈臭味，經常放屁
- 出現水樣大便(滲便)，若在更換尿布時發現滲便，家長容易誤以為是腹瀉症狀，但這可能是便秘的症狀，因為水樣的大便從堵塞的腸道下部流出來
- 肛門因受硬糞擠壓而損傷
成因:
- 飲食習慣改變
- 幼兒開始引進固體食物
- 缺乏膳食纖維或水分
- 情緒問題
- 害怕上廁所而強忍大便
- 生活規律改變 (例如：剛入讀新學校，仍在適應階段)
- 其他
- 缺乏運動
- 未能建立如廁規律
- 受藥物影響 (有些藥物會容易抑制腸道蠕動）
改善方法:
- 避免混合兩款配方奶粉，應按照奶粉罐上的指示，正確沖調奶粉
- 鼓勵飲用足夠水分，建議正餐和茶點時間攝取適量水分（六個月以上嬰兒）
- 以10 公斤的幼童為例，每日需攝取至少1L水分，包括奶、湯等等
- 而20 公斤幼童，則每日需攝取至少1.3L水分，包括奶、湯等等
- 避免吃高糖高脂肪食物，因為這些食物只含少量膳食纖維，並會影響胃口，減少其他營養的吸收。
- 給予足夠高纖維的食物，例如：南瓜、蔬菜、水果(建議原個水果，避免純果汁取代)
- 鼓勵幼兒多做運動，促進腸道蠕動
溫馨提示:
- 一般便秘問題都可以從改變飲食習慣而改善，如情況持續或大便有血，家長應盡快帶幼兒就醫
- 切勿自行為幼兒使用瀉藥或灌腸劑
