作者：莫穎斯博士
資深臨床心理學家
昨天黃昏，我參加了一個戶外的家庭燒烤活動，一行十多人中，最年輕的是年僅三歲的智韜。活潑可愛的智韜，雖然個子高大，但對於自己的大肌活動能力似乎缺乏信心。我看見他對著面前的巨型兒童戶外鋼架滑梯設施顯得謹慎猶豫，爬上了幾步後，便不願繼續前進。對於那座高高的旋轉隧道型的長滑梯，他更是遠遠地躲避。我忽然想到可以藉著這個機會支持智韜出去探索，鼓勵他挑戰自己，長遠來看，將有助增強他的自信心。
於是，我走到智韜身旁，幫助他協調四肢開始向上爬。他手腳並用，一步一級，成功地到達了第一層。然而，要挑戰他走出安舒區繼續向上攀爬，似乎需要花點心思。我嘗試將大目標拆分成幾個小目標，每爬上一級作為一個小目標。我坐在智韜的上一級位置，面對著他，目光與他保持同一視線水平。這樣一來，我可以密切關注智韜的狀態，包括他的面部表情和身體姿勢，如發現他有需要，就及時提供協助；當他成功地踏上一級，我就與他互相擊掌以示慶祝。這樣的互動讓智韜保持興奮和喜悅的情緒，而且感到與我連繫。
不知不覺間，智韜已經到達了長滑梯的入口。不過，他開始顯得緊張，連忙掉頭離開。我明白智韜當時還沒有準備好接受從高處滑落的挑戰，不能讓他感受到壓力，因為這不僅會讓智韜更加焦慮，還可能導致他對探索產生恐懼。所以，我選擇尊重他的意願和節奏，並給予他鼓勵，讓他知道他已經成功地勇敢嘗試。
我繼續在其他適合智韜的遊樂設施上與他互動，讓他對自己的能力有更多的信心。我也將他這次經歷與他的家人分享，鼓勵他們在日常生活中給予智韜足夠的支持，幫助他建立自信，讓他慢慢克服自己的恐懼。
在這次支持智韜出去探索的經歷中，我們可歸納出以下幾點：
- 要尊重孩子的意願和節奏，不要勉強他們達到別人對他們的期望。
- 分解大目標為可達成的小目標，並慶祝每一個小目標的達成，這對於增強孩子的自信心是非常有幫助的。
- 與孩子保持連繫，提供及時和剛好的幫助，讓孩子自己達成任務。這樣，令他們感受到他們不會孤單面對困難。
- 留意孩子的情緒，避免讓他們感到壓力或恐懼。
- 與孩子的家人分享經歷，鼓勵家人在日常生活中耐心並持續幫助孩子克服他們的恐懼，和支持他們勇敢地探索世界。
我們希望能夠鼓勵孩子在探索中不斷地挑戰自己，勇敢地走出安舒區，培養他們成為一個自信、獨立和勇敢的人。
