作者：蔡綺文
心理輔導學家
幼兒一般都容易分心,對身邊許多的事物都有興趣,但專注力低,總不能專心做好一件事。當孩子漸漸達到入學年齡,父母都擔心他們的專注力不足,影響學習和進度。近年幼兒的專注力問題,愈來愈受家長的關注,成為了一個頗受重視的課題。
影響專注力的原因
- 父母遺傳、言教身教:如果父母的專注力低,亦會影響孩子的專注力程度。
- 電視平板、隨時上網:手機或平板電腦,讓大腦不斷產生刺激,別用作安撫孩子;否則,一停下來,孩子便不能適應。
- 功課艱深、失去興趣:若孩子追不上學習進度,容易失去自信和興趣,更遑論專心致志;父母的包容與鼓勵,十分重要。
專注力的持久度
0-3 歲的幼兒,專注力十分有限,他們經常漫無目的地,探索四周環境。到歲半的時候,專注力大約只有 5 分鐘左右;到 2-3 歲,也只有 8 至 10 分鐘左右。父母可以觀察孩子在看東西時,能不能集中並維持一段時間;以 9-10 個月大的幼兒來說,若能維持 2-3 分鐘的專注力在玩具上,已經算是不錯了。一歲以下的幼兒,活動時間,也不宜過長,起初以 5 分鐘為限,免使孩子感到過分沉悶,隨著年齡,活動的時間可以循序漸進地延長。此外,多遊戲和多運動,十分重要,建議要有靜態遊戲,也要有動感的運動,能增加腦內神經傳遞物,提升專注力;特別是男孩子,大腦的發展程度,平均比女孩子慢 2 年。
一次只做一件事
基於幼兒對四周的事物,充滿好奇和興趣,會容易出現「心散」的現象。若要他們從周遭的環境中得到啟發,學習每一次只做一件事,培養集中力,方能獲益。家長可以每次只挑選一項活動/遊戲,例如:玩具車、洋娃娃、看圖書等,讓孩子有充足的時間進行觀察和思考,從而培養他們的專注力。相反,切勿一次過放下太多的玩具來供孩子選擇,也不要不停地轉換玩具,這只會叫孩子感覺眼花撩亂,難以集中,不利於專注力的培訓。
家長的陪伴和互動
父母對孩子影響深遠,要培養他們的專注力,父母耐心地陪伴著孩子一起玩耍/活動,任何簡單的互動遊戲,例如:拋氣球、砌積木、摺飛機等,在愉快的氣氛之下,既能提升遊戲的樂趣,亦增加親子的親密關係。父母的陪伴和與孩子的互動,能增強孩子專注的持久能力。家長的耐心教導,循循善誘,每天設定固定的親子活動,和培養孩子專注做好每一件事的習慣,是培養良好專注力的基石。
