幼兒教育1000問

培養嬰幼兒良好的飲食習慣 (二) – 加入固體食物策略三部曲

培養嬰幼兒良好的飲食習慣 (二) – 加入固體食物策略三部曲

A: 通常在嬰幼兒能夠坐直並展示對食物的興趣時,大約在6個月左右開始引入固體食物。

A:開始時,選擇糊狀食物,如米糊或水果蓉。較稀狀的食物有助於嬰幼兒適應新的口感。

A:逐漸引入不同種類的食物,包括蔬菜、水果、穀物和蛋白質食物。同時,逐漸增加食物的質地,從糊狀進展到較為粗糙的食物。

A:提供固定的用餐時間,創造一個安靜、舒適的用餐環境,並給予足夠的時間供嬰幼兒進食。避免催促或強迫他們進食。

A:以身作則,讓嬰幼兒看到家長也遵從健康飲食習慣。和嬰幼兒一起進食,這可以鼓勵他們模仿和學習。同時,提供積極的回饋和鼓勵,讓嬰幼兒感受到進食的愉悅和成就感。

A:逐步引入不同種類的食物,包括蔬菜、水果、全穀物和蛋白質食物,以確保嬰幼兒獲得均衡的營養。

A:對於嬰幼兒對新食物的拒食,家長應保持耐心。可以多次嘗試引入同一種食物,並以小量的份量進行。同時,提供多種類的食物選擇,以增加他們的食物多樣性。