培養嬰幼兒良好的飲食習慣 (二) – 加入固體食物策略三部曲

A: 通常在嬰幼兒能夠坐直並展示對食物的興趣時，大約在6個月左右開始引入固體食物。

A：開始時，選擇糊狀食物，如米糊或水果蓉。較稀狀的食物有助於嬰幼兒適應新的口感。

A：逐漸引入不同種類的食物，包括蔬菜、水果、穀物和蛋白質食物。同時，逐漸增加食物的質地，從糊狀進展到較為粗糙的食物。

A：提供固定的用餐時間，創造一個安靜、舒適的用餐環境，並給予足夠的時間供嬰幼兒進食。避免催促或強迫他們進食。

A：以身作則，讓嬰幼兒看到家長也遵從健康飲食習慣。和嬰幼兒一起進食，這可以鼓勵他們模仿和學習。同時，提供積極的回饋和鼓勵，讓嬰幼兒感受到進食的愉悅和成就感。

A：逐步引入不同種類的食物，包括蔬菜、水果、全穀物和蛋白質食物，以確保嬰幼兒獲得均衡的營養。

A：對於嬰幼兒對新食物的拒食，家長應保持耐心。可以多次嘗試引入同一種食物，並以小量的份量進行。同時，提供多種類的食物選擇，以增加他們的食物多樣性。