順利開始上學……應對入學面試和家長壓力

家長通常面臨多種壓力，包括香港許多學校從小就對學術表現的高期望。這種壓力可能導致對孩子表現的焦慮。此外，隨著孩子面對新環境和結交朋友的挑戰，社交融入的問題也會引起擔憂。家長還常常難以在繁忙的工作時間表和家庭責任之間取得平衡，讓他們感到不堪重負和疲憊。

為孩子準備學校面試需要創造一個支持和冷靜的環境。在輕鬆的氛圍中練習常見的面試問題，以幫助建立他們的自信。重點在於鼓勵孩子真實地表達自己，而不是死記硬背答案。提醒他們，這些面試只是選拔過程的一部分，並不決定他們的價值或能力。

在學校面試中，孩子可能會被問到問題，如：「你能介紹一下自己嗎？」以評估他們的自我認知；「你最喜歡的活動或愛好是什麼？」以了解他們的興趣；以及「你對開始上學有什麼感受？」以了解他們的準備情況。像「你能數到十或背誦字母嗎？」這樣的問題評估基本技能，而「你為什麼想來這所學校？」則讓孩子表達他們的動機和對學校環境的理解。

角色扮演可以通過讓孩子在有趣和低壓的方式中熟悉面試過程，大大減輕焦慮。通過模擬面試場景，孩子可以練習他們的回答和肢體語言，幫助他們在面對真正的面試官時更加從容。這種互動方法不僅建立自信，還提高他們的溝通技巧，使實際經歷不那麼令人生畏。

為了提升孩子的自信，應持續讚美他們的努力，並注重過程而非結果。鼓勵他們誠實地談論自己的感受和興趣，強調犯錯誤是完全可以接受的。積極的肯定，如提醒他們在不同情況下的成功經驗，可以幫助建立自尊，減輕面試前的緊張。

許多故事書探討了與開始上學相關的感受和挑戰。像凱文·亨克斯的《Wemberly Worried》這類書籍通過強調常見的焦慮來提供安慰，而安娜·杜德尼的《Llama Llama Misses Mama》幫助孩子理解和應對分離。奧黛麗·潘恩的《The Kissing Hand》提供了安慰，而朱莉·丹尼伯格的《First Day Jitters》用幽默來處理第一天的緊張。一起閱讀這些故事可以幫助孩子正常化他們的感受，並引發對自己經歷的討論。

家長可能會表現出多種壓力跡象，包括失眠、持續的頭痛、易怒和持續的擔憂。他們還可能經歷疲勞或食慾改變等身體症狀。情緒上的跡象包括感到責任過重或難以集中注意力。認識到這些症狀很重要，因為它們會影響親子關係和整體家庭動態。

建立支持網絡對於管理壓力非常有幫助。參加家長支持小組可以讓家庭分享經驗、建議和應對策略。此外，利用社區資源，如講座和輔導服務，可以為正在經歷這一過渡期的家庭提供量身定制的指導。撥出時間進行自我照顧和家庭聯繫活動也有助於減輕壓力，營造積極的家庭環境。

保持長遠的教育觀有助於家長專注於更大的圖景，而不是被眼前的壓力所困擾。慶祝小的成功，例如交到新朋友或達成個人成就，可以強化正面的經驗。這種觀點有助於減輕對失敗的恐懼，並鼓勵對學習的熱愛，這對終身教育成功至關重要。

重要的是避免給孩子過大的壓力，要求他們表現得完美。與其要求他們背誦答案，不如鼓勵他們自然地表達自己的想法。避免在面試前給予過多的信息或練習，這可能會增加焦慮。創造一個輕鬆的氛圍是幫助他們感到自信和準備充分的關鍵。