作者：Mel WAGENAAR
南非教育心理學家, 老師和母親
認知發展包括掌握語言、運用想像力、學習新技能、了解事物及其運作方式，當然還有記憶事物。這是一項對未來學業成功至關重要的技能。記憶力與孩子的整體認知發展密切相關。當幼兒學習和體驗新事物時，他們回憶這些信息的能力對於建立堅實的知識基礎至關重要。
幼兒在學習和記住新詞彙、理解句子結構，以及在語言和意義之間建立聯繫時，嚴重依賴記憶。強大的記憶力有助於語言發展。隨著您的幼兒發展出記住過去經歷和所學課程的能力，他們可以將這些知識應用到日常生活中遇到的問題中。這種解決問題的能力是一項關鍵的生活技能。幼兒對積極經驗和情感支持的記憶可以幫助他們更有效地自我調節和管理情緒。回憶令人安慰的記憶提供了情感韌性，而作為父母，您可以幫助他們回憶這些記憶。
通過活動、日常習慣和回應性的照顧來培養和增強幼兒的記憶能力，父母和照顧者可以為他們的長期學業、社交和個人成就奠定基礎。記憶是許多其他重要生活技能的基石。
您不必急著去購買各種聲稱能提高孩子記憶力的教育遊戲。幫助發展孩子的記憶可以從簡單的回顧和聊天開始，從孩子出生的第一天就可以開始這種習慣，即使在他們還不會說話時。總是與您的寶寶聊天，並在他們能夠填補空白之前為他們“填補空白”。提醒他們一天中看到和做過的事情。例如，如果他們看到一台黃色的起重機在建造高樓大廈，或者在公園裡玩過綠色的滑梯，問問他們是否記得起重機的顏色或者在公園裡還做了什麼。香港充滿了活力——利用這點，尤其是在戶外活動令人愉悅的月份。隨著孩子語言能力的發展，逐漸減少填補空白的次數，如果這種“日常回顧”成為習慣，將是從小培養記憶的好方法。
在這裡，我想稍微解釋一下為什麼孩子會健忘。壓力、飢餓、家庭創傷和缺乏睡眠都可能是導致孩子健忘的因素。但有時候，當孩子難以記住信息時，他們可能在一項稱為工作記憶的技能上遇到困難。需要指出的是，發展性和/或智力障礙，如多動症、自閉症、唐氏綜合症、雷特綜合症和某些語言障礙，通常會導致記憶問題。如果您有任何擔憂，應諮詢專門研究這方面的兒童心理學家或發展專科兒科醫生。雖然這些情況中的一些可能會影響長期和視覺記憶，但它們最常干擾的是工作記憶。
營養師可以提供有關增強記憶力的食物的更全面指導。始終確保監控新食物以防潛在問題，但以下食物通常是個不錯的起點：
- 雞蛋（有機的最好）
- 魚
- 綠葉蔬菜（菜心和白菜非常好）
- 瘦牛肉（或肉類替代品）
- 酸奶（全脂希臘酸奶非常好）
- 堅果和種子
- 豆類和豆莢
- 水果
以下是一些提升幼兒記憶力的策略：
視覺化技能：
- 讓您的幼兒閉上眼睛，想像他們最喜歡的動物，然後描述他們所看到的。
- 鼓勵您的幼兒創造一個您們一起閱讀的故事的心像，並描述場景。
讓學習變得有趣：
- 將詞彙練習變成一個遊戲，讓您的幼兒表演新詞的意思。
- 使用木偶、服裝或音樂來讓學習活動變得生動，激發幼兒的想像力。
建立日常習慣：
- 實施一致的就寢常規，例如洗澡、穿睡衣、講故事和唱搖籃曲，幫助幼兒的大腦將這些提示與睡眠聯繫起來。
- 創建一個早晨例行程序，包括相同順序的任務，如穿衣、刷牙和吃早餐，以提供可預測性。
現實生活的聯繫：
- 帶您的幼兒去雜貨店，讓他們觸摸並用英語和母語說出不同的水果名稱。
- 在自然散步中收集樹葉、石頭或花朵，並鼓勵幼兒描述他們的感官體驗。
注意基礎：
- 確保您的幼兒每天獲得推薦的11-14小時睡眠，以支持記憶鞏固。
- 提供均衡、營養豐富的飲食，包含大量水果、蔬菜和蛋白質，以促進大腦發展。
有趣的記憶遊戲：
- 玩一場「去釣魚」遊戲，讓您的幼兒記住哪些卡片已經被打出。
- 使用日常物品或圖片創建一個簡單的記憶匹配遊戲。
分解任務：
- 教您的幼兒通過將任務分解為更小的步驟來清理玩具，例如把積木放進箱子裡，然後把書放在書架上。
- 通過分解成可管理的逐步指導，引導您的幼兒完成一個簡單的烹飪食譜。
提問：
- 在一起讀完一本書後，詢問您的幼兒有關角色、背景和事件順序的問題。
- 在完成手工活動後，請您的幼兒描述他們使用的材料和完成項目的步驟。
作為父母，有很多方法可以增強孩子的記憶能力。當地的資源，如獅子山印刷公司（Lion Rock Press），提供了圍繞香港文化量身定制的優秀資源。您可以在 https://www.thelionrockpress.com/collections/toys-puzzles-and-games 找到它們。
然而，我經常建議父母，傳統的遊戲和互動方式在過去的許多世代中都有效，現在仍然有效。經典的「西蒙說」遊戲要求幼兒記住並重複一系列動作，這能增強他們的工作記憶。「物品捉迷藏」是另一個經典遊戲：在房間裡隱藏一些熟悉的物品，然後讓您的幼兒尋找並回憶每個物品藏在哪裡，這有助於發展他們的空間記憶。鼓勵您的幼兒和您一起唱歌和背誦兒歌，因為節奏、旋律和重複能強化他們對歌詞的記憶。
關鍵是讓這些活動充滿趣味、富有吸引力，並根據您幼兒的興趣和能力進行調整。持續的練習將有助於增強他們的記憶能力。最重要的是，與孩子一起享受這些活動的樂趣，這樣您們也能共同創造美好的家庭「回憶」！
