作者: 陳佩芝
耀中幼教學院實務講師
在嬰幼兒的成長過程中，早期進食是很多家長既關心又擔心的一個關鍵發展階段。其實由嬰兒一出世學食奶已是進食技能學習的開始，因此飲奶是學習進食的第一階段，技能包括吸吮及吞嚥液體，第二階段則是學習咀嚼及吞嚥固體食物。本文將提供一些有趣的親子口肌活動， 讓家長與嬰幼兒互動的同時，同時幫助嬰幼兒練習進食的技巧。
口肌活動是一種針對口腔肌肉的運動，旨在幫助口腔功能及發展，如正確的口腔肌肉協調，提高吸吮、咀嚼及吞嚥的能力。父母從日常親子互動中加入口肌活動，讓孩子在沒有壓力下不刻意地增加了口腔肌肉的力量和靈活性，從而更好地應對進食過程中的挑戰。
一般的口肌活動包括唇舌活動、吸吮活動、咀嚼活動及表情動作等，以下是零至二歲進行相關活動的建議：
0-6個月
- 唇舌按摩：這個活動適合任何年齡段的嬰兒，包括新生嬰兒。 輕輕按摩嬰兒的唇部和舌部，刺激口部動作及口腔肌肉的發展。
- 吸吮遊戲：學習使用吸管或吸吮器具學習喝水的同時，理解嬰幼兒吸啜手指或奶嘴對一歲前期的他們有另一個吸吮練習的功效。
加固第一步：六個月大，可以開始引入一些軟性食物，例如水果泥/水果蓉，讓嬰幼兒進行咀嚼訓練。【水果的水份讓嬰幼兒對初次進食有較理想的口感】
6-12個月
- 搞笑表情遊戲：這個年齡段的嬰兒開始對搞笑表情有反應，一般搞笑表情都是由口部動作構成，家長可以展示各種搞笑的表情動作，刺激嬰幼兒嘗試做出不同的口部動作，有助他們口腔肌肉發展。
- 吸吮訓練：新鮮蘋果(水果)切成較粗的條狀 ，因為水果內的香甜的果汁有助刺激幼兒練習吸吮的動作同時增加他們對食物的興趣
加固第二步：當嬰幼兒開始進食固體食物時，咀嚼變得至關重要。 給他們提供適合年齡的軟性食物，例如煮軟的蔬菜或水果，讓他們進行咀嚼練習，發展口腔肌肉的力量和協調性。
1-2歲
- 唇舌遊戲：跟嬰幼兒玩吹泡泡、吹氣球、吹畫、吹毛毛球等活動，刺激嬰幼兒用不同的力度進行口部活動。
- 唇舌玩具：家長可選購一些專為口肌訓練而設計的玩具，例如不同形狀的咬咬橡皮筋，不但可舒緩出牙時的不適，亦可讓幼兒練習咀嚼的動作。
加固第三步：可以開始一步一步嘗試調節加固食物的硬度，讓幼兒多練習咀嚼，以提高他們的咀嚼能力和掌握食物在口中的移動能力，有助於他們逐漸適應固體食物。家長應觀察孩子在進食相應食物硬度時的表現，讓幼兒能享受咀嚼的樂趣。
